講師 ： ＭＣ・パーソナリティ・司会者
島岡 美延 氏
プロフィール ： １９６５年札幌生まれ、６歳より横浜市で育つ。
明治大学法学部卒。不動産会社、大学受験予備校勤務などを経て
フリーの司会者となる。
１９９６年より、かわさきＦＭ等のパーソナリティ、
得意分野は映画・演劇・音楽・古典芸能・バレエ。
並行して、「話す技術＆聴く技術」「ビジネスコミュニケーション」などの講座を展開。
最近では、「姿勢と話し方」を中心テーマに、小学生から経営者まで、幅広く講演を行う。
トークショー、式典、イベント等の司会、インタビューも多数。
１．スマホ時代の身体感覚
姿勢を良くして歩くとなると前を向いて歩く事が大事です。
ただ、最近のスマホ携帯の普及により、よくみかける光景は特に若い人が
スマホ画面を見ながら、メールをしながら歩いているのをよくみかけます。
そうすると手元に集中していると、歩くテンポも悪く、当然姿勢も悪い。
またイヤホンをつけながら歩いている人もいる。
そうすると外界から目も耳も遮断されている。
周りの気配を感じない人がたくさん歩いている。
危険がいっぱいのみならず、
本来の正しい姿勢も、だんだん崩れていってしまっている。
また、携帯メールで絵文字などを使っていると、
自分の表情も機械にまかせてしまうことにより、
自分の顔、表情の筋肉も使わなくなっている。
使わない筋肉はだんだん衰えてゆくので、そのうち無表情になってしまう。
２、誰でもできるからこそ、意識したい「美しい姿勢」
無意識でも出来るようになればいいのですが、子供の頃がらずっとしていればまだしも、
この歳ではいまさらできません。
ハンマー投げの室伏選手が言われたのが、「無意識の反復練習は毒になる。」
無意識はどんどん自分を楽にさせていく。
脳で思った事を意識して体に命令し練習するのだと。
３、意識する「呼吸」で腹横筋を鍛える。
呼吸の基本は鼻から吸い、口から息を吐く事が大事です。
口呼吸はウイルスなども入り病気になり易くなります。
おもいっきり吸って、お腹をペタンコに、へこませ、吐いてもへこませ続ける。
これを十回くらい繰り返すと腹横筋を鍛え、腰痛にならず体幹を鍛えられます。
メタボの解消にもなります。
☆素晴らしいお話有り難うございました。意識して実践していきます。（松浦）
